Худеем с умом: калькулятор калорий онлайн для похудения

Худеем с умом: калькулятор калорий онлайн для похудения

Худеем с умом: калькулятор калорий онлайн для похудения

Новомодные тренировки в спортзале, чудо-таблетки, блокирующие жир, пояса, пластыри и всевозможные диеты… Ради стройной фигуры мы с головой бросаемся в любые эксперименты, забывая о том, что наше тело создано не для экспериментов. Единственное, что нужно для того, чтобы похудеть, – начать правильно, сбалансированно питаться.

Ароматерапия

Разберемся в азах. Наше тело – это машина с двигателем внутреннего сгорания, для работы которой необходимо топливо. Его мы получаем из еды. Если любой автомобиль создан с бензобаком для определенного вида топлива: дизельное топливо, газ, бензин, то наш организм умеет получать энергию из всевозможных источников. Причем они по своей ценности неоднозначны: одного вида «топлива», питательного, нам нужно немного, легкие виды нужно для насыщения и работы есть много. Если мы путаемся и начинаем без меры высокопитательные источники энергии, то эти избытки откладываются на боках. В чем разница между тем и другим «топливом»? В калориях!

«Фигуристые» задачки: калькулятор диет

Чтобы действительно худеть, а не тратить время на бестолковые наборы еды, предлагаемые диетами, нужно подходить к этому процессу с умом. Возьмите ваш вес, умножьте его на коэффициент 14 и разделить на 0,453. Полученная цифра – это то, сколько калорий вам нужно получать с едой в течение дня. Допустим, ваш вес 72 килограмма, значит, по подсчетам, в день вашему телу необходимо получать 2222 калорий. Теперь возьмите ту цифру, которую вы считаете желанным для себя весом, и проведите с ней те же математические манипуляции. Так, если вы хотите весить 55 кило, ваш суточный рацион приравниваться к 1700 калориям. Теперь ваша цель – ограничить свое меню этой цифрой.

Ваш помощник – калькулятор калорий для похудения

Теперь перед вами стоит непростая задача – научиться считать калорийный состав каждого блюда в вашей тарелке. Для это созданы специальные программы и сервисы — калькулятор калорий. Похудеть с их помощью просто: вы выбираете нужные вам продукты, находите таблицу калорийности. Калькулятор выдает вам калорийность и состав каждого блюда. После чего вы можете отслеживать итоговую сумму калорий для текущего дня, можете корректировать ее в ту или иную сторону.

«Умный» калькулятор калорий онлайн для похудения

Конечно, не все так просто, как кажется: так, продукты жареные и вареные, имеют различную калорийность. Однако создатели калькулятора продумали и этот момент: с помощью некоторых версий можно рассчитывать калорийность сложносоставных блюд, прошедших термическую обработку.